Stephanie Kantu presenta la “October Theory”, una filosofía que invita a cerrar el año con intención, disciplina y autocuidado. Descubre cómo reprogramar tu mente y tu cuerpo para entrar al nuevo año con energía, claridad y propósito, utilizando el poder del enfoque, la nutrición y los hábitos inteligentes. Síguenos en redes sociales: @StephanieKantu y @elmaldelpuercopodcast Suscríbete para escuchar los próximos episodios y visita www.skinnysekret.com para transformar tu estilo de vida. Te cuento evidencia clave, beneficios prácticos y formas fáciles de incorporarlos en tu día a día: smoothies, avena, comidas post‑entreno y más. Información educativa — consulta a un profesional para un plan personalizado. ¿Te animas a probarlos una semana? Comenta cuál vas a incluir y suscríbete para más episodios.