Compras colágeno, vitaminas y la crema de moda… pero desayunas café con pan. Y sin proteína, nada de eso te va a funcionar. La piel firme, el cabello fuerte y las uñas que no se quiebran no salen de un frasco: se construyen con lo que comes. La proteína es la base de toda tu salud y también de tu belleza — y la mayoría de nosotras no está comiendo ni cerca de la que necesita. En este episodio te voy a cambiar la perspectiva sobre la proteína: por qué es la materia prima de tu colágeno, las señales de que no estás llegando a la cantidad que tu cuerpo pide, y cómo subirle sin dietas de sufrimiento ni vivir pesando pollo. Si eres de las que le invierte al skincare pero nunca le ha invertido a su plato, este episodio es para ti. Si te cayó el veinte, compárteselo a tu amiga la de la rutina coreana de 10 pasos, déjale like y suscríbete para no perderte el siguiente episodio. Sígueme en todas mis redes: @elmaldelpuercopodcast @stephykantu @skinnysekret #ElMalDelPuerco #Proteína #PielFirme