Comes ensalada, tomas agua, haces todo "bien"... y sigues inflamada y con hambre a las 4 de la tarde. El Fiber-Maxing se volvio viral en TikTok como la solucion a todo eso, y hoy te digo que dice la ciencia de verdad. La fibra no es un detalle de tu dieta: es una de las herramientas mas subestimadas para controlar el apetito, mejorar tu digestion y mantenerte en tu peso sin vivir a dieta. El problema es que la tendencia la esta convirtiendo en una competencia de gramos, y ahi es donde muchas terminan mas inflamadas que cuando empezaron. En este episodio te explico que es realmente el Fiber-Maxing, cuanta fibra necesitas segun la evidencia, por que subirla de golpe te hincha, la diferencia entre fibra soluble e insoluble y para que sirve cada una, como la fibra le manda la senal de saciedad a tu cerebro, y de donde conviene sacarla antes de pensar en suplementos. Si llevas anos culpando a tu metabolismo cuando el tema pudo ser tu digestion, este episodio es para ti. Si te sirvio, mandalo a la amiga que siempre anda inflamada, dejame tu like y suscribete para no perderte los siguientes episodios. Sigueme en todas mis redes: @elmaldelpuercopodcast @stephykantu @skinnysekret #FiberMaxing #SaludDigestiva #ElMalDelPuerco